熊本城マラソン練習_2025年1月11日

こんにちは、しゅーおっちゃんです。

今日もマラソン練習の報告をします。

一人で正月の明けの2回目の15km走りました。ゆっくりを意識して走りました。今回は心拍を意識して走ってみました。まだまだ2回目で結構疲れました。あと1ヶ月ちょっと、、、完走できるのか不安が募りますががんばります。今度は20km走ろうか迷ってますｗ

今まで記録

12/30　13km　66分28秒　6:37分/km　運動公園5kmコース2周＋3km（クールダウン）

01/02　15km　102分16秒　6:44分/km　運動公園5kmコース3周

01/11　15km　97分43秒　6:28分/km　運動公園5kmコース3周

ガーミンのグラフになります。横軸時間、縦軸が赤線が心拍、1kmラップが青色となります。やはり走るときに心拍数を140前後を意識して走ろうと思います。まだまだです。

すっかり冬です。0度くらいで寒くて寒くて、、、けど大会が近くなってきたのか走っている人も増えてきたように思いました。